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带鱼的营养成分有哪些

2020-07-13 来源:互联网 【 字体:

带鱼的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 127
  • 脂肪(克)
  • 4.9
  • 蛋白质(克)
  • 17.7
  • 碳水化合物(克)
  • 3.1
  • 膳食纤维(克)
  • 0
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.02
  • 钙(毫克)
  • 28
  • 核黄素(毫克)
  • 0.06
  • 镁(毫克)
  • 43
  • 烟酸(毫克)
  • 2.8
  • 铁(毫克)
  • 1.2
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.17
  • 维生素E(毫克)
  • 0.82
  • 锌(毫克)
  • 0.7
  • 维生素A(微克)
  • 29
  • 胆固醇(毫克)
  • 76
  • 铜(毫克)
  • 0.08
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1
  • 钾(毫克)
  • 280
  • 磷(毫克)
  • 191
  • 视黄醇当量(微克)
  • 73.3
  • 钠(毫克)
  • 150.1
  • 硒(微克)
  • 36.57

带鱼这种鱼类在我们的生活中是含有比较多的蛋白质以及脂肪的,而且带鱼对于我们调理五脏以及消化不良是有帮助的,所以我们建议大家应该要对于带鱼的营养成分多了解一下。我们在平时制作带鱼的方法是比较多的,可以制作成炖带鱼汤,也可以制作成煎带鱼等,希望大家可以根据自己的口味去制作它。

每100克带鱼含蛋白质18.4克,脂肪4.6克,还含有磷、铁、钙、锌、镁以及维生素a、b1、b2等多种营养成分。带鱼含不饱和脂肪酸较多,而且脂肪酸碳链又较长,具有降低胆固醇作用。为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品。煎、炸、炖都好吃,以自己的口味。

带鱼可补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良,皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤,保持皮肤的润湿与弹性。带鱼油有养肝止血作用,主要用于治疗肝炎、疮疖、痈肿等。带鱼还可药用。

多食带鱼,对脾胃虚弱、消化不良的人十分益。同时,带鱼含有维生素A,这是人体一种重要的防癌物质,是治疗癌症和急性白血病的有效药物。带鱼是高脂肪鱼类,脂肪多为不饮和脂肪酸,含蛋白质也很高,有较丰富的钙、磷及多种维生素,能为脑提供丰富的营养成分。带鱼中卵脂特别丰富,对提高智力、增加记忆大有作用。

为了让持家的你们更好的了解带鱼的营养成分,我们建议大家应该要对于这篇文章介绍的带鱼的营养成分记住,这样对于你们想要补充哪种营养成分是有帮助的。对于带鱼这种鱼类,我们在平时食用是有助于我们提高智力以及记忆力的。