吃鱿鱼的好处有哪些
2020-06-24 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
鱿鱼的营养成分表
- 热量(千卡)
- 313
- 脂肪(克)
- 4.6
- 蛋白质(克)
- 60
- 碳水化合物(克)
- 7.8
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 87
- 核黄素(毫克)
- 0.13
- 镁(毫克)
- 192
- 烟酸(毫克)
- 4.9
- 铁(毫克)
- 4.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.18
- 维生素E(毫克)
- 9.72
- 锌(毫克)
- 11.24
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 871
- 铜(毫克)
- 1.07
- 胡罗卜素(微克)
- 5.8
- 钾(毫克)
- 1131
- 磷(毫克)
- 392
- 视黄醇当量(微克)
- 21.8
- 钠(毫克)
- 965.3
- 硒(微克)
- 156.12
其实很多人对犹豫都是比较喜爱,走在大街小巷里也经常会闻到鱿鱼的味道,可是你有具体认识和了解过,如果吃鱿鱼的话,对身体健康有哪一些好处吗?或者他是否可以起到治疗以及缓解疾病的功效呢?现在就为大家来详细分析介绍一下,它的这些好处,希望每个人都能够注重这些食物的保健功效。
功效:鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可以有效治疗贫血。鱿鱼富含蛋白质及人体所需的氨基酸,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。所含的多肽和硒等矿物质有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功效。
适合人群:一般人均能食用。 适用量:每次30~50克。
温馨提示:
鱿鱼性寒凉,脾胃虚寒的人应少吃。
鱿鱼含胆固醇较多,高血脂、高胆固醇、动脉硬化等心血管病及肝病患者慎食。
鱿鱼是发物,湿疹、荨麻疹等皮肤病患者忌食。
鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致胃肠功能失调。
鱿鱼干先用清水浸泡数小时,刮去体表上的黏液,再用热碱水(7%纯碱、3%石灰水、90%开水)泡发。
以上就是鱿鱼的几大好处介绍,在生活当中很多食物你都可以健康的食用,对我们的身体健康都是比较有利的,所以说保健自己的身体,并不是一定要购买各种各样的滋补保健品,关注自己的日常饮食选择,就可以达到很好的效果了。