女性喝藕粉有什么好处呢
2021-01-01 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
藕粉的营养成分表
- 热量(千卡)
- 372
- 脂肪(克)
- 0
- 蛋白质(克)
- 0.2
- 碳水化合物(克)
- 92.9
- 膳食纤维(克)
- 0.1
- 硫胺素(毫克)
- 0
- 钙(毫克)
- 8
- 核黄素(毫克)
- 0.01
- 镁(毫克)
- 2
- 烟酸(毫克)
- 0.4
- 铁(毫克)
- 17.9
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.28
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 0.15
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.22
- 胡罗卜素(微克)
- 0.4
- 钾(毫克)
- 35
- 磷(毫克)
- 9
- 视黄醇当量(微克)
- 6.4
- 钠(毫克)
- 10.8
- 硒(微克)
- 2.1
说到藕,大家都不陌生,可是很多人都不知道什么叫藕粉,其实顾名思义藕粉就是以藕为原材料制成的一种食物。藕粉一般都是冲泡后食用,冲泡后的藕粉比较晶莹透明而且香气四溢,其清新的口感更是获得了很多人喜爱,而且对于女性来说藕粉是很不错的选择,到底女性喝藕粉有什么好处呢?
藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外,还含有钙、铁、磷及多种维生素。中医认为藕能补五脏,和脾胃,益血补气。生藕性味甘凉,加工成藕粉后其性也由凉变温,既易于消化,又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。
藕粉中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康;
其实不单单是女人喝藕粉好,一般人皆可食用。老年人腹泻、胃口欠佳、口干渴者食用尤佳。儿童、体制虚弱者的理想营养佳品,每次1小碗,约50克。
总的来说女性喝藕粉既能充饥又能美容养颜,是很不错的选择。不过藕粉中的淀粉含量是比较高的,而且多数的藕粉都比较的甜,所以虽然藕粉是比较的健康食物,可是也是不宜多吃的,肥胖患者和糖尿病患者就应该少吃。