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烤生蚝的营养价值有哪些

2020-09-01 来源:互联网 【 字体:

生蚝的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 57
  • 脂肪(克)
  • 1.5
  • 蛋白质(克)
  • 10.9
  • 碳水化合物(克)
  • 0
  • 膳食纤维(克)
  • 0
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.04
  • 钙(毫克)
  • 35
  • 核黄素(毫克)
  • 0.13
  • 镁(毫克)
  • 10
  • 烟酸(毫克)
  • 1.5
  • 铁(毫克)
  • 5
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.3
  • 维生素E(毫克)
  • 0.13
  • 锌(毫克)
  • 71.2
  • 维生素A(微克)
  • 0
  • 胆固醇(毫克)
  • 94
  • 铜(毫克)
  • 11.5
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.5
  • 钾(毫克)
  • 375
  • 磷(毫克)
  • 100
  • 视黄醇当量(微克)
  • 87.1
  • 钠(毫克)
  • 270
  • 硒(微克)
  • 41.4

生蚝相信大家在日常生活当中,都喜欢吃特别是爱吃海鲜的朋友们每次做饭的时候少不了的就是生好了,生蚝的做法有很多种,比如说烧烤吃,炸着吃,还可以用来煮着吃,甚至啥可以用来煲汤做法也是种类繁多,接下来的文章中,就来一起了解一下烤生蚝的营养价值。

生蚝的功效并不只这么简单,它营养丰富,高蛋白低脂肪,含有人体必需的 8 种氨基酸,还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。

这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。

糖原

生蚝的主要成分糖原能迅速补充恢复体力,并可以提高肌体免疫力。

蛋白质

生蚝又叫“海底牛奶”,说的是它蛋白质含量高,在生蚝干,也就是蚝豉中体现更加明显。

撇去生蚝性寒这一点不说——体质特别寒凉的人还是不太建议多吃,这也是大部分海鲜的通病,生蚝对于美容养颜、滋阴补血、补肾壮阳都有不错的效果。

碳酸钙

牡蛎所含的碳酸钙有收敛、制酸、止痛等作用,有利于胃及十二指肠溃疡的愈合.动物实验证明:牡蛎制剂白牡片能治疗豚鼠实验性溃疡和防止大鼠实验性胃溃疡的发生,并能抑制大鼠游离酸和总酸的分泌。

上面的文章当中,我们了解到了烤生蚝的营养价值方法,其实非常的多,而且很多的朋友们,在日常的生活当中,经常会常见,特别是年轻的朋友们,非常喜欢吃海鲜类的,大家快来动手制作吧。

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